Die gute Nachricht zuerst: Rückenschmerzen ohne konkrete Ursache — und das sind rund neun von zehn — sind in der Regel selbstlimitierend. Der Körper braucht ein paar Tage bis Wochen, und die meisten sind danach wieder normal belastbar.
Drei Zeiträume
- Bis 6 Wochen: akut. Bewegen, nicht schonen; Wärme, wenn sie guttut; Schmerz ist unangenehm, aber kein Schaden.
- 6 bis 12 Wochen: subakut. Jetzt lohnt sich der Befund — was hält den Schmerz am Laufen? Angst vor Bewegung, schwache Rumpfmuskeln, ein Alltag ohne Pausen?
- Über 12 Wochen: chronisch. Hier hilft kein „noch mal abwarten“, sondern ein Plan aus Behandlung, Training und dem, was du selbst änderst.
Wer nach zwei Wochen keine Besserung spürt oder bei dem der Schmerz ins Bein zieht, sollte nicht warten. Mit Rezept behandeln wir über die Kasse, Osteopathie geht ohne.