Ratgeber
Hier schreiben wir über das, was in einem Termin keinen Platz hat: warum bestimmte Empfehlungen sich geändert haben, was Werte aussagen und was nicht, und woran man erkennt, ob eine Behandlung anschlägt.
Jeder Beitrag ist von jemandem aus dem Team fachlich geprüft und trägt ein Prüfdatum. Was älter wird, schreiben wir um oder nehmen es raus.
01 Struktur & Funktion
- Baby mit Vorzugshaltung: was Osteopathie kann und was nichtWenn ein Säugling den Kopf fast immer zur selben Seite dreht, spricht man von einer Vorzugshaltung. Sie ist häufig und meist gut zu beeinflussen — vor…
- Was auf deinem Rezept steht: KG, MT, KG-Gerät und LymphdrainageAuf der Heilmittelverordnung steht ein Kürzel, das festlegt, was wir mit dir machen dürfen und wie lange ein Termin dauert. KG ist Krankengymnastik, MT Manuelle Therapie,…
- Wann Rückenschmerzen ärztlich abgeklärt gehören: die roten FlaggenDie allermeisten Rückenschmerzen sind harmlos, auch wenn sie heftig sind. Es gibt aber Zeichen, bei denen zuerst eine ärztliche Abklärung gehört und keine manuelle Behandlung: Lähmung,…
- Osteopathie oder Physiotherapie — was wann passtPhysiotherapie arbeitet mit Verordnung, an einer definierten Diagnose und in festen Zeittakten — Osteopathie ohne Rezept, mit mehr Zeit und breiterem Blick. Bei klarer Struktur und…
- Homeoffice-Nacken: wie du deinen Arbeitsplatz in fünfzehn Minuten umbaustNacken- und Schulterbeschwerden im Homeoffice kommen selten von der Haltung allein, sondern von der Dauer in derselben Haltung. Vier Handgriffe helfen: Bildschirm auf Augenhöhe, Unterarme aufgelegt,…
- Wenn der Rücken nicht zur Ruhe kommt: was im Blut stehen kannNeun von zehn Rückenproblemen sind mechanisch: Belastung, Beweglichkeit, Gewohnheiten. Erst wenn Behandlung und Bewegung greifen, aber nichts hält, lohnt der Blick ins Blut — Entzündungswerte, Vitamin…
02 Kraft & Ausdauer
- Wieder laufen nach der Pause: ein Aufbau über acht WochenDie meisten Laufbeschwerden entstehen nicht durch falsche Technik, sondern durch zu schnell gesteigerten Umfang. Ein Wiedereinstieg über acht Wochen mit Gehpausen, zwei bis drei Einheiten pro…
- Fünf Minuten für den unteren Rücken: die Übungen, die wir am häufigsten mitgebenDrei Übungen, die du wirklich machst, wirken mehr als zehn, die du dir vornimmst. Für den unteren Rücken reichen fünf Minuten am Tag: eine Mobilisation, eine…
- Nach einer Sportverletzung: warum Schonen der falsche Reflex istNach einer Verletzung gilt heute PEACE & LOVE statt PECH: in den ersten Tagen schützen und nichts tun, was schadet — danach früher belasten, als es…
03 Ernährung & Stoffwechsel
- Was ein Blutbild über Schmerz sagen kann — und was nichtBlutwerte erklären keinen Schmerz. Sie können aber zeigen, warum eine an sich passende Behandlung nicht anschlägt: Entzündungsaktivität, Eisen- und Vitamin-D-Status, Schilddrüse, Blutzucker. Sinnvoll wird die Diagnostik,…
- Vitamin D, Eisen und B12: welche Werte im Berliner Winter Sinn ergebenZwischen Oktober und März steht die Sonne auf Berliner Breite zu flach, um Vitamin D zu bilden — unabhängig davon, wie lange du draußen bist. Sinnvoll…
04 Regeneration & Rehabilitation
- Nach der OP: die ersten sechs WochenNach einer Operation entscheidet nicht der Kalender, sondern die Freigabe der operierenden Klinik, was wann erlaubt ist. Innerhalb dieser Grenzen gilt: früh bewegen, so viel belasten…
- Schwangerschaft und Rücken: was hilft und was wir lassenRücken- und Beckenschmerz in der Schwangerschaft ist häufig und in aller Regel harmlos. Was hilft, ist Bewegung in einem Maß, das nicht überfordert, Entlastung im Alltag…
05 Geist & Wahrnehmung
07 Sinn & Selbstwirksamkeit
Kurze Antworten statt langer Texte
Wenn du eine konkrete Frage hast, steht die Antwort meistens schon bei den häufigen Fragen — eine eigene Seite pro Frage, ohne Aufklappen und Suchen.