Die Frozen Shoulder ist eine der langwierigsten Schulterdiagnosen — aber eine mit gutem Ende. Zu wissen, in welcher Phase du bist, ändert die Behandlung.
Die drei Phasen
- Einfrieren: Schmerz steht im Vordergrund, oft nachts, die Schulter wird langsam steifer. Dehnen mit Gewalt macht es schlimmer; sanfte Bewegung, Schmerzlinderung und Schlafpositionen sind das Ziel.
- Gefroren: Der Schmerz lässt nach, die Steifheit ist maximal — Haare kämmen, BH schließen, hinten in die Hosentasche greifen geht nicht. Jetzt lohnt gezielte Mobilisation.
- Auftauen: Die Kapsel gibt wieder nach. Jetzt holt konsequentes Training die Beweglichkeit zurück — wer hier nachlässt, behält oft einen Rest.
Wir behandeln phasengerecht: in der Schmerzphase zurückhaltend, mit Osteopathie und Manueller Therapie an Nacken, Brustkorb und Schulterblatt; in den späteren Phasen mit Mobilisation und Training. Bei starkem Schmerz kann eine Kortisoninjektion durch die Ärztin die erste Phase abkürzen — das besprechen wir offen. Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen verlängern den Verlauf; das nehmen wir in den Plan.