Osgood-Schlatter ist die häufigste Sportverletzung im Wachstumsalter — und die, die am häufigsten falsch behandelt wird: entweder mit monatelangem Sportverbot oder mit „Zähne zusammenbeißen“.
Was da passiert
- Die Kniescheibensehne setzt am Schienbeinkopf an einer Wachstumsfuge an. Im Wachstumsschub ist sie weicher als der Knochen — und die Sehne zieht bei jedem Sprung daran.
- Der Knochen reagiert mit Reizung und einem Höcker, der oft bleibt, aber später nicht mehr stört.
- Wachsende Knochen und langsam mitwachsende Muskeln machen die Oberschenkelvorderseite straff — der Zug an der Sehne steigt.
Was hilft
Belastung nach Schmerz steuern: Training ja, aber weniger Sprünge und Sprints, Schmerz bis 3 von 10 erlaubt, am nächsten Tag wieder abgeklungen. Dehnen und langsames Kräftigen der Oberschenkelmuskulatur, Hüft- und Rumpfkraft, damit das Knie nicht alles allein trägt. Ein Kniescheibenband kann im Training entlasten. Wir stellen das Programm zusammen und sprechen, wenn gewünscht, mit dem Trainer. Ein komplettes Sportverbot braucht es fast nie.