Es gibt keine Marke, die Nackenschmerzen heilt. Es gibt eine Höhe, die passt.
Die Regel
- Seitenschläfer: Kissen füllt den Raum zwischen Schulter und Kopf, Nase bleibt in einer Linie mit dem Brustbein. Meist 10 bis 14 cm.
- Rückenschläfer: flacher, der Kopf darf nicht nach vorn gedrückt werden. Eine kleine Rolle unter dem Nacken hilft vielen.
- Bauchschläfer: am schwierigsten für den Nacken, weil der Kopf gedreht liegt. Ein sehr flaches Kissen oder gar keins — und langsam zur Seitenlage wechseln.
Material ist Geschmackssache: Viskoschaum hält die Form, Federn lassen sich formen. Wichtig: nach zwei, drei Jahren austauschen. Wenn der Nacken trotz passendem Kissen jeden Morgen steif ist, liegt es nicht am Kissen — dann schauen wir uns die Halswirbelsäule an.