Läufer:innen fürchten das Schienbein zu Recht: Der Unterschied zwischen einem überlasteten Knochen und einem angerissenen Knochen ist am Anfang nur graduell. Deshalb lohnt sich Genauigkeit.
Schienbeinkantensyndrom
- Schmerz entlang der Innenkante, fünf Zentimeter oder mehr, druckempfindlich auf einer Strecke
- beim Laufen zu Beginn stärker, wird nach dem Warmlaufen besser oder gleich, nach dem Laufen wieder da
- nach Trainingssteigerung, neuen Schuhen, Wechsel auf Asphalt
Verdacht auf Ermüdungsbruch — abklären
- Schmerz an einem Punkt, den du mit dem Finger zeigen kannst
- auch beim Gehen, in Ruhe, nachts
- Hüpfen auf dem Bein ist nicht möglich
- Frauen mit Zyklusstörungen oder Untergewicht haben ein höheres Risiko
Wir untersuchen Schienbein, Fußstellung, Wadenkraft und Laufmuster, behandeln die Muskelketten am Unterschenkel und steuern die Belastung: Umfang runter, Häufigkeit halten, Kraft für Wade, Fußgewölbe und Hüfte aufbauen, in vier bis acht Wochen zurück. Wenn wir einen Ermüdungsbruch vermuten, schicken wir dich zur Bildgebung, bevor irgendjemand weiterläuft.