Der Unterschied zum Studio ist nicht das Gerät, sondern wer neben dir steht. Wenn du ein Kreuzband hinter dir hast, eine Schulter, die nicht alles mitmacht, oder einen Rücken mit Geschichte, willst du nicht bei null anfangen und hoffen. Du willst jemanden, der deinen Körper versteht — und dein Leben berücksichtigt.
Deshalb trainierst du bei uns 1:1 mit Gabriel und Ludo: beide Physiotherapeuten, beide Coaches. Sie verbinden physiotherapeutisches Fachwissen mit modernem Functional Training. Jede Zusammenarbeit beginnt mit einem fundierten Assessment — und endet mit echtem, messbarem Fortschritt.
Kein Standardprogramm
Das Konzept
Wir bauen kein Programm von der Stange. Was du mitbringst — Vorgeschichte, Ziele, Alltag — entscheidet, was wir trainieren. Aus dem Assessment entsteht dein Plan, und der wird angepasst, sobald sich etwas ändert.
Der Rahmen
Strukturiert und flexibel: Jede Zusammenarbeit startet mit dem Einstiegspaket aus drei Einheiten. Danach entscheidest du gemeinsam mit deinem Coach, wie es weitergeht — immer auf Basis deiner Ziele und deines Fortschritts.
Arbeitsschwerpunkte
Fünf Wege, ein Ansatz
Womit du kommst, entscheidet, wie wir arbeiten — der Befund am Anfang ist immer derselbe.
Sporteinstieg
Mit Bewegung anfangen — sicher, motiviert, nachhaltig.
Training optimieren
Stagnation überwinden, Technik verfeinern, Leistung steigern.
Reha und Rückkehr
Nach Verletzungen progressiv und sicher zurück in Bewegung.
Lifestyle und Gesundheit
Schlaf, Stress, Ernährung — Bewegung als Teil des Ganzen.
Spezifische Leistung
Kraft, Ausdauer, Mobilität oder sportartspezifische Skills.
Für wen das passt
- Wiedereinstieg nach Verletzung oder Operation, wenn die Reha ausgelaufen ist
- Training mit Vorerkrankung oder Einschränkung
- Wenn du im Studio unsicher bist, welche Übung du machen darfst
- Aufbau nach längerer Pause — oder der erste Anlauf überhaupt
- Konkrete Ziele: ein Lauf, eine Tour, eine Saison, ein Wettkampf
Pakete und Preise
60 Minuten je Einheit, 150 € im Einstieg, 130 € in der Begleitung, 115 € im Intensiv-Paket. Du wählst das Paket, das zu deinem Ziel passt — und startest in jedem Fall mit den ersten drei Einheiten.
Einstieg
3 Einheiten à 60 Minuten
Das Minimum. Assessment, Zielsetzung, erste Einheiten.
- Preis
- 450 €
- 150 € je Einheit
- Zeitraum
- ca. 10 Wochen
- Blutdiagnostik
- −5 %
- Empfohlen
Begleitung
5 Einheiten à 60 Minuten
Für Aktive, die gezielt Unterstützung suchen.
- Preis
- 650 €
- 130 € je Einheit
- Zeitraum
- flexibel
- Blutdiagnostik
- −7 %
Intensiv
10 Einheiten à 60 Minuten
Für alle, die Struktur, Begleitung und echten Aufbau brauchen.
- Preis
- 1.150 €
- 115 € je Einheit
- Zeitraum
- flexibel
- Blutdiagnostik
- −10 %
60 Minuten je Einheit — je größer das Paket, desto günstiger die Einheit. Jedes Paket beginnt mit dem Einstieg aus drei Einheiten — nach der dritten entscheidet ihr gemeinsam, ob und wie es weitergeht. Größere Pakete kannst du von Anfang an buchen. Einzelstunden gibt es nicht.
Warteliste: im Januar 2027 geht es los
Bis dahin nehmen wir keine Buchungen an, aber wir führen eine Liste — in der Reihenfolge, in der ihr euch eintragt. Sobald Gabriel und Ludo die ersten Slots freigeben, bekommst du eine Mail und kannst dir deine Zeiten sichern, bevor wir das Angebot öffentlich freischalten. Name, E-Mail, Wunschpaket — mehr braucht es nicht.
So läuft die Zusammenarbeit
Organisation
- Ausschließlich vor Ort in der Praxis, Sonnenallee 90
- Termine buchst du mindestens eine Woche im Voraus
- Fragebogen vorab — eine Woche vor dem Start
- Erstes Gespräch und Assessment in der ersten Einheit
- TrueCoach-App für Workouts, Fortschritt und Medien
- Chat nur für dringende Anliegen
Inklusive
- Individueller Trainingsplan
- Zugang zur Videobibliothek mit Übungen
- Fortschritts-Tracking über TrueCoach
- Regelmäßige Reassessments
- Rabatt auf die Blutdiagnostik, je nach Paket 5 bis 10 %
Training auf Basis deiner Blutwerte
Wer hart trainiert und nicht vorankommt, hat manchmal kein Trainings-, sondern ein Versorgungsproblem: Eisen, Vitamin D, Entzündungsmarker, Schilddrüse. Deshalb lässt sich jedes Paket mit unserer Blutdiagnostik kombinieren — Training auf Basis deiner Blutwerte, in Berlin so nur bei uns. Mit dem Einstieg bekommst du 5 % Rabatt auf die Blutdiagnostik, mit der Begleitung 7 %, mit dem Intensiv-Paket 10 %.
Beschwerden
Bei diesen Beschwerden hilft Personal Training
Struktur & FunktionErnährung & StoffwechselRegeneration & Rehabilitation
Struktur & Funktion
Rückenschmerzen
Neun von zehn Rückenproblemen sind mechanisch. Wir schauen breiter als auf die schmerzende Stelle — Physio mit Rezept, Osteopathie ohne.
Zur Beschwerde
Struktur & Funktion
Nackenschmerzen
Nackenschmerzen kommen selten nur vom Nacken. Osteopathie ohne Rezept, Physio mit Verordnung — in Neukölln, Termine bis 21:30 Uhr.
Zur Beschwerde
Struktur & Funktion
Knieschmerzen
Das Knie meldet oft, was Hüfte und Fuß verursachen. Befund, Behandlung und Aufbau nach Kriterien statt nach Kalender — in Neukölln.
Zur Beschwerde
Struktur & Funktion
Hüftschmerzen
Leiste, Gesäß oder Außenseite: Die Hüfte schmerzt selten dort, wo das Problem sitzt. Osteopathie ohne Rezept, Physio mit Verordnung.
Zur Beschwerde
Struktur & Funktion
Haltungsschwäche & Skoliose bei Kindern
Runder Rücken, eine Schulter höher, Rippenbuckel beim Vorbeugen? Wir unterscheiden Haltung von Skoliose und trainieren gezielt. In Neukölln.
Zur Beschwerde
Struktur & Funktion
Arthrose in Knie & Hüfte
Bewegung ist die beste Behandlung, nicht das Problem. Kraft, Beweglichkeit, Plan — vor Spritzen und Prothese.
Zur Beschwerde
Struktur & Funktion
Nach einer Operation
Die ersten sechs Wochen entscheiden. Wir arbeiten innerhalb der Freigabe der Klinik — und nutzen sie voll aus.
Zur Beschwerde
Struktur & Funktion
Sportverletzung
Umgeknickt, gezerrt, gerissen: schützen, dann früh belasten. Rückkehr in den Sport nach Kriterien statt nach Wochen.
Zur Beschwerde
Ernährung & Stoffwechsel
Erschöpfung
Dauernd müde ohne Erklärung? Blut- und Stuhldiagnostik geben Anhaltspunkte. Keine ärztliche Abklärung, aber ein Anfang.
Zur Beschwerde
Regeneration & Rehabilitation
Stress, Schlaf & Nervensystem
Wenn der Körper nicht mehr runterfährt: Nervensystem beruhigen, Atem, Rhythmus, Schlaf — und ehrlich sagen, wann es mehr braucht.
Zur BeschwerdeHäufige Fragen
Gibt es Einzelstunden?
Nein. Eine Stunde allein bringt dir wenig — deshalb gibt es bei uns nur Pakete, und jedes beginnt mit dem Einstieg aus drei Einheiten: Assessment, Zielsetzung, erste Einheiten. Danach entscheidet ihr gemeinsam, wie es weitergeht.
Brauche ich ein Rezept?
Nein. Personal Training ist eine Selbstzahlerleistung, die Kasse ist nicht beteiligt. Liegt dir eine Verordnung für Krankengymnastik am Gerät vor, läuft der Aufbau über die Kasse — Personal Training ist der Weg, wenn du darüber hinaus willst oder keine Verordnung hast.
Wie schnell geht es los?
Du schreibst uns oder rufst an, wir melden uns mit Terminvorschlägen. Eine Woche vor dem Start bekommst du den Fragebogen, in der ersten Einheit machen wir Gespräch und Assessment — und dann steht dein Plan.
Kann ich nach einer Operation direkt einsteigen?
Ja, sobald deine Ärztin oder dein Arzt Belastung freigegeben hat. Genau dafür ist der physiotherapeutische Hintergrund da: Wir wissen, was ein frisch operiertes Knie darf und was noch nicht — und steigern, ohne zu überfordern.
Der Fragebogen — wenn du magst, schon jetzt
Fünf kurze Blöcke, etwa fünf Minuten. Damit wissen Gabriel und Ludo vor dem ersten Termin, womit du kommst und wohin du willst — und du musst später nichts mehr ausfüllen. Für die Warteliste reicht das kurze Formular oben; wer den Bogen jetzt schon ausfüllt, ist im Januar schneller dran.
